Los meses de verano pueden traer advertencias y alertas de calor extremo en gran parte de California. Cuando el Servicio Meteorológico Nacional pronostica un riesgo de calor extremo para el estado, las temperaturas oscilan entre 40 y 46 grados Celsius durante varios días, con poco alivio durante la noche. Aprenda cómo protegerse del calor en ready.ca.gov , determine el riesgo en heatreadyca.com , consulte a sus vecinos , utilice los centros de enfriamiento locales, manténgase informado con las noticias locales para conocer el pronóstico del tiempo y las alertas de calor extremo, practique la seguridad de sus mascotas , obtenga consejos para mascotas perdidas y manténgase seguro cerca del agua .
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Cuando se pronostica que las temperaturas alcanzarán los 105 grados y las temperaturas nocturnas se mantendrán en 80 grados durante al menos tres días consecutivos, Salud Pública del Condado de Tulare recuerda a los miembros de la comunidad que se concentren en mantenerse frescos y evitar las reacciones al calor.
El condado de Tulare y las ciudades anexas ofrecen Centros de Enfriamiento durante las horas calurosas del día para quienes no tienen aire acondicionado. La lista de Centros de Enfriamiento de todo el condado está disponible en cualquier momento en https://tchhsa.org/eng/public-health/public-health-emergency-preparedness-phep/cooling-and-warming-centers-live-interactive-map o llame al 211 del condado de Tulare.
Los miembros de la comunidad deben protegerse contra las enfermedades relacionadas con el calor durante condiciones de calor intenso siguiendo estas medidas recomendadas:
- Beba muchos líquidos y evite las bebidas alcohólicas o con cafeína.
- NUNCA deje a ninguna persona ni animal en vehículos estacionados. Las temperaturas pueden superar los 48 °C en 10 minutos, incluso con las ventanillas bajadas, lo que puede provocar enfermedades graves o la muerte.
- Utilice aire acondicionado o pase tiempo en lugares con aire acondicionado, como centros comerciales o bibliotecas.
- Utilice ventiladores eléctricos portátiles para extraer el aire caliente de las habitaciones o introducir aire más frío.
- Evite la actividad física innecesaria si está al aire libre o en un edificio caluroso.
- Evite salir al calor y a la luz solar directa si puede, o descanse a menudo en áreas sombreadas.
- Cuando esté expuesto a la luz solar directa, use un protector para la cabeza.
- Use ropa de algodón holgada, ligera y de colores claros.
- Coma alimentos sin sal, ligeros y de fácil digestión, como fruta o ensalada; evite las comidas pesadas.
- Pregúntele a su médico si necesita realizar cambios en los medicamentos diarios cuando está expuesto a altas temperaturas.
- Mantenga las luces eléctricas apagadas o a temperatura baja y evite utilizar el horno.
- Mantenga las cortinas y persianas cerradas, pero las ventanas ligeramente abiertas (si no tiene aire acondicionado).
- Tome un baño o una ducha fría periódicamente, o aplique toallas frías para refrescar su cuerpo.
- Manténgase en contacto con amigos y familiares que puedan correr un mayor riesgo de sufrir enfermedades causadas por el calor, como bebés y niños pequeños, ancianos y aquellos con riesgos de salud.
Los síntomas comunes de enfermedades relacionadas con el calor incluyen:
- sudoración profusa
- Debilidad
- Mareo
- Dolor de cabeza
- Visión borrosa o tenue
- Piel fría y húmeda
- cansancio extremo
- Náuseas
- Piel caliente y seca
SI NECESITA ATENCIÓN MÉDICA DE EMERGENCIA, LLAME AL 9-1-1 INMEDIATAMENTE.