Vídeo: Medidas preventivas para mantenerse saludable este invierno

A medida que entramos en el invierno y la temporada navideña, el Departamento de Salud Pública de California (CDPH) insta a los californianos a protegerse a sí mismos y a sus familias contra muchos virus circulantes en esta temporada navideña, incluida la gripe, el COVID-19 y el virus respiratorio sincitial (VSR).

A continuación se presentan cinco consejos para protegerse y proteger a los demás de enfermedades graves y hospitalizaciones:

1. Vacúnese, refuerce su vacuna (y trátese)

   Las vacunas contra la gripe y la COVID-19 siguen siendo su mejor defensa para limitar los casos graves de enfermedad y la muerte, y puede recibir ambas vacunas simultáneamente. Si da positivo en la prueba de COVID-19, contacte a su médico o a un centro de pruebas para recibir tratamiento de inmediato. Los tratamientos son más eficaces si se inician inmediatamente después de la aparición de los síntomas.

2. ¡Quédate en casa si estás enfermo!

   Es fundamental quedarse en casa si se siente enfermo. Evite el contacto cercano con otras personas para protegerlas y tómese el tiempo necesario para recuperarse. Esto es especialmente importante en el caso de virus respiratorios como la gripe, el VSR y la COVID-19, que pueden agravar la enfermedad.

3. Use una mascarilla

   No existe una vacuna contra el VSR, por lo que usar mascarilla puede reducir significativamente la propagación y proteger a bebés y niños pequeños que aún no tienen inmunidad y son demasiado pequeños para usarla. Usar mascarilla en espacios públicos cerrados es una buena manera de limitar la propagación de gérmenes.

4. Lávese las manos

   Lavarse las manos frecuentemente con agua tibia y jabón, durante al menos 20 segundos, es una forma fácil y muy eficaz de evitar enfermarse y propagar gérmenes.

5. Cúbrase al toser o estornudar

   Recuerda toser o estornudar en el codo, el brazo o un pañuelo desechable para prevenir la propagación de los virus invernales. Solo asegúrate de lavarte las manos o desinfectarlas y desechar el pañuelo después.

Contenido cortesía del CDPH