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Se prevé que las temperaturas alcancen los 100 grados y aumenten aún más durante el fin de semana, y la División de Salud Pública del Condado de Tulare recuerda a los miembros de la comunidad que el calor extremo es peligroso y que las enfermedades relacionadas con el calor pueden ser fatales.

Los miembros de la comunidad deben protegerse contra las enfermedades relacionadas con el calor en condiciones de mucho calor siguiendo estas medidas recomendadas:

• Beba muchos líquidos y evite las bebidas alcohólicas o con cafeína.  
• NUNCA deje a ninguna persona o animal en un vehículo estacionado. Las temperaturas pueden superar los 120 grados en 10 minutos, incluso con las ventanas abiertas, lo que puede causar una enfermedad grave o la muerte.
• Use el aire acondicionado o pase tiempo en lugares con aire acondicionado, como centros comerciales o bibliotecas.
• Use ventiladores eléctricos portátiles para extraer el aire caliente de las habitaciones o aspirar aire más fresco.
• Evite la actividad física innecesaria si está afuera o en un edificio caliente.
• Evite salir al calor y la luz solar directa si puede, o descanse a menudo en áreas con sombra.
• Cuando se exponga a la luz solar directa, use una cubierta para la cabeza.
• Use ropa de algodón liviana, holgada.
• Coma alimentos sin sal, ligeros y fáciles de digerir, como frutas o ensaladas; Evite las comidas pesadas.
• Pregúntele a su médico si necesita hacer cambios a los medicamentos diarios cuando se expone a altas temperaturas.
• Mantenga las luces eléctricas bajas o apagadas, y evite usar su horno.
• Mantenga las cortinas y las persianas cerradas pero las ventanas ligeramente abiertas (si no tiene aire acondicionado).
• Tome un baño o una ducha fría periódicamente o aplique toallas frías para enfriar su cuerpo.
• Manténgase en contacto con amigos y familiares que puedan estar en mayor riesgo de sufrir enfermedades relacionadas con el calor, como bebés y niños pequeños, ancianos y personas con riesgos de salud.

Los síntomas comunes de las enfermedades relacionadas con el calor incluyen:

El Condado de Tulare y las ciudades incorporadas ofrecen Centros de Enfriamiento durante las horas de mayor calor del día para aquellos que no tienen aire acondicionado. La lista de Centros de Enfriamiento en todo el condado está disponible en línea en: https://tchhsa.org/eng/emergencies/cooling-center-live-interactive-map/, Todos que necesiten asistencia para encontrar una de las ubicaciones de los Centros de Enfriamiento también puede llamar al 2-1-1 del Condado de Tulare.

SI NECESITA ATENCIÓN MÉDICA DE EMERGENCIA, LLAME AL 9-1-1 INMEDIATAMENTE

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